Bienvenue sur mon blog Deb fitness thérapie.
Ici, je vais aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé mentale. En effet, j’ai un stress post-traumatique de l’enfance associé à une bipolarité, suite à un placement dans une famille d’accueil maltraitante durant 9 ans. Mais aujourd'hui, je suis fière de témoigner de l’impact que ces abus ont eu sur ma vie d’adulte et de partager comment j'ai réussie à m’en sortir grâce au fitness. Cette passion est devenue mon métier depuis 9 ans et je peux vous dire que le processus de guérison à été long et sinueux. Cherchant des moyens de lutter contre mes épisodes dépressifs, je me suis intéressée à la spiritualité et au Yoga. Et à ma grande surprise, j'ai adoré ces pratiques qui m'ont apporté de nombreux bienfaits. Je suis donc ravie de pouvoir vous livrer mon expérience et mes conseils pour utiliser le fitness comme une thérapie pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Alors prêts à découvrir ensemble le pouvoir du fitness pour guérir et se reconstruire ?
Trouver des alternatives pour gérer les troubles psychologiques est essentiel pour améliorer la qualité de vie et maintenir un équilibre mental. En vivant avec un syndrome post-traumatique et une bipolarité, il est crucial de découvrir des méthodes complémentaires pour soutenir le bien-être. Le fitness, par exemple offre non seulement des bienfaits physique mais aussi des avantages mentaux en libérant des endorphines et en réduissant le stress.
Le fitness est bien plus qu'un moyen de maintenir une bonne condition physique, il’a un potentiel transformateur pour améliorer le bien-être mental et émotionnel, particulièrement chez les personnes ayant subi des traumatismes.
La spiritualité et le yoga ajoutent une dimension supplémentaire en favorisant la pleine conscience, la méditation et la connexion intérieure. Ces pratiques aident à calmer l’esprit, à gérer les émotions et à trouver une paix intérieures durable.
Ces alternatives ne remplacent pas nécessairement les traitements médicaux ou thérapeutique traditionnels, mais elles les complétent de manière significative. Elle permettent de créer une approche holistique qui englobe le corps, l’esprit et l’âme, et contribuent à une résilience accrue face aux épreuves de la vie. En explorant et en intégrant différentes méthodes de gestion, il est possible de trouver un chemin vers un bien-être plus harmonieux et une vie plus épanouissante.